Distantsõpe ei tohiks tähendada paigalolemist ja kehalise aktiivsuse vähenemist. Hea on teha kodus õppides ja töötades pikemaid liikumispause - need pakuvad vaheldust vaimsele tööle, mõjuvad hästi nii tervisele, tujule kui kogu heaolule.

Altpoolt leiate inspiratsiooniks mõned soovitused, mille abil kehale koormust ja meelele vaheldust pakkuda ning endale tegevust leida.

• Üsna lihtne on end tegusana hoida veebi abil: internetis leidub loendamatult treeninguid tsirkusest ja tantsust jooga ja jõuharjutusteni, mida juhendavad toredad treenerid. Mõtle läbi, millist trenni eelistad ja vajad. Kindlasti leiad endale midagi meelepärast.
• Vaata üle oma varud: otsi välja oma spordivahendid, mis aitavad tegevust leida ja sind/su pere aktiivsena hoida. Kui varusid väga ei ole, pole hullu - ka veepudelitest saab meisterdada hantleid, joogat saab teha ka tavalisel vaibal ning keksukummiks sobib ka dressipükste kumm.
• Arenda oma kehalisi võimeid! 30-minutilise harjutuste videod vastupidavuse, jõu või liikuvuse arendamiseks või Üldkehalise ettevalmistuse ehk ÜKE õppevideod on hea viis ennast kodus vormis hoida.
• Meisterda tubane takistusrada - selleks kasuta toole, kodusolevat mööblit, aga ka paelu, linte. Läbi rada eri viisidel: astudes, hüpates, roomates. Proovi teha ka viskamise/püüdmise takistusrada.
• Kas kummikeksu oled proovinud? Seda saab hüpata ka üksinda (ainult arvesta naabritega ka!), kasutades keksukummi hoidmiseks toole. Youtube aitab tutvuda juhenditega.
• Meisterda epee ja vehkle aja peale, vt videot.
• Mõned mõtted tasakaaluharjutuste sooritamiseks tubastes tingimustes:

• diivani- või köögilaual saad kaaslasega lauatennist mängida,
• alati on abiks õhupallid - proovi mängida võrkpalli või püüa hoida õhupalli võimalikult kaua õhus,
• palli saab nii kõksida kui vastu seina põrgatada. Palli põrgatamiseks võid kasutada nii jalga, reketit kui ka raamatut. NB! arvesta ka naabritega,
• tee paberist pallid, millega saab teha täpsusviskeid ämbrisse,
• Bassalo mängimiseks saad kasutada ka mõõdutopsi või Pringlesi tühja purki,
• tee ise ajalehest pall ning tee läbi kõik pallikooli harjutused. Harjutusi näed ka videost: